Bạn luôn giữ cho bàn tay của bạn lạnh ngay cả trong mùa hè hoặc đeo găng tay? Theo Nature News, hãy cẩn thận vì điều này có thể cho thấy sức khỏe kém.
Tay lạnh và suy giáp
Bệnh tuyến giáp thường khiến bạn nhạy cảm với cảm lạnh, đặc biệt là ở bàn chân và bàn tay. Xét nghiệm máu có thể tìm thấy sự mất cân bằng tuyến giáp – các tuyến đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Sử dụng iốt có thể ngăn chặn điều này.
Tê, ớn lạnh (đỏ) và cảm lạnh là dấu hiệu của hội chứng Raynaud. Chụp ảnh: dermaamin.com .
Hội chứng Raynaud (tê ngón chân, làm trắng, đỏ lạnh) Bệnh Raynaud không phải là một bệnh nghiêm trọng, nhưng nó gây ra lưu lượng máu ít hơn. Bệnh có thể được phát hiện bằng các xét nghiệm đơn giản. Bệnh gây co thắt do cảm xúc lạnh hoặc mạnh.
Thiếu máu
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến thiếu máu là thiếu chất sắt và các khoáng chất khác, và da lạnh, bao gồm cả bàn tay.
Vấn đề về cân nặng
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thiếu cân hoặc thiếu cân. Đàn ông và phụ nữ quá gầy không thể luôn ấm lên. Ăn thực phẩm nhiều calo có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Một nguyên nhân khác của bàn tay lạnh là lưu thông máu kém. Lưu thông máu kém có thể ảnh hưởng đến chi trên và chi dưới. Rối loạn nhẹ có thể được giải quyết thông qua tập thể dục và massage.
Thời tiết lạnh sẽ làm nặng thêm các triệu chứng khác, như chàm, viêm da, vón cục, cellulite, lở loét và loét. Cảm lạnh cũng có thể gây đau cơ, đau khớp ở tay và các bộ phận khác của cơ thể, và thậm chí ảnh hưởng đến chuyển động của bạn.
Nếu cảm giác tiếp tục, nó sẽ không thay đổi. Vào mùa hè, nếu bạn nghĩ rằng bạn bị bệnh, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Đồng thời, bạn có thể cải thiện tình trạng thể chất của mình bằng cách ăn uống. Ví dụ, gừng có thể làm ấm dạ dày, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy đổ mồ hôi. Quế làm ấm cơ thể và tăng lưu lượng máu. Ớt, tỏi và hạt tiêu cũng có thể giúp chúng ta giữ ấm.
Bạn có thể thực hiện một số bài tập sau để tăng lưu lượng máu trong tay. Suốt cả ngày:
1. Bắt tay
ngồi thoải mái trên ghế, đặt tay lên ngực và thư giãn. Sau đó thực hiện động tác giữ, tiếp tục bắt tay và chú ý thư giãn ngón tay và cổ tay của bạn. Thực hành một đến ba phút mỗi lần.
2. Hít một hơi thật sâu – đặt tay lên bụng, giữ thẳng lưng và thư giãn. Hít một hơi thật sâu, nín thở trong 8 giây, rồi thở ra. Hít vào và thở ra 5 đến 10 lần để tăng lưu thông không khí trong cơ thể.
Nếu bạn không ở ngoài trời vào mùa đông lạnh, cách tốt nhất để bảo vệ đôi tay của bạn là đeo găng tay. Găng tay có tác dụng tích cực, đặc biệt là đối với bệnh nhân của Renault.
Quỳnh Trang-Thuận An