Trả lời: Thông thường, người lớn nên cho 2600 ml nước vào cơ thể (1500 ml nước uống hoặc súp, 850 ml nước trong thức ăn và 250 ml nước do cơ thể sản xuất thông qua quá trình trao đổi chất). Ngược lại, cơ thể bài tiết tới 2600 ml nước mỗi ngày (1400 ml nước tiểu, 700 ml qua da, 350 ml qua phổi và 150 ml qua phân). — Lượng nước bổ sung ở những người khác nhau tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người, điều kiện làm việc, tập thể dục … Thông thường, bạn chỉ uống khát, và đừng cố uống khi bạn không khát (điều này rất có hại cho những người mắc bệnh tim.)
Giáo sư NVVN Nguyễn Lan Dũng