Khô miệng – Nếu không có đủ chất lỏng, cơ thể sẽ không thể tiết ra nước bọt. Khô miệng cũng có thể gây hôi miệng.
Nước tiểu có màu sẫm hoặc nâu
Nước càng nhiều trong cơ thể, nước tiểu sẽ càng trong. Khi bạn có dấu hiệu nước tiểu màu đen, bạn nên uống nước.
Giảm đi tiểu
Nước giúp thận giải độc như nước tiểu. Nếu thận của bạn không có đủ nước để mang chất thải ra khỏi cơ thể, thì bạn sẽ thường xuyên đi tiểu. Khi nồng độ nước tiểu quá cao, chất thải khoáng sẽ dính và hình thành sỏi thận.
Da khô
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và cần đủ nước để hoạt động. Nếu bạn thấy rằng da của bạn khô hơn bình thường, xin đừng lo lắng về việc sử dụng kem dưỡng ẩm. Cơ thể con người bị mất nước tuyệt đối và cần được bổ sung.
Huyết áp thấp
Hơn một nửa lượng máu trong cơ thể là phần lỏng của huyết tương. Plasma bao gồm nước, protein và muối. Không có đủ nước huyết tương, máu sẽ trở nên dày đặc và khó lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
Táo bón
Giống như thận, hệ thống tiêu hóa cần rất nhiều nước để cung cấp cho nó một hương vị ngọt ngào. Nước giúp thực phẩm đi qua ruột và ruột khỏe mạnh. Táo bón có thể chỉ ra rằng cơ thể không có đủ chất lỏng để loại bỏ chất thải. Một lần nữa, nhịp tim tăng. Tất cả những thay đổi này sẽ khiến bạn không thoải mái.
Nhức đầu
Não không nhận đủ nước, có thể gây đau đầu. Khi có dấu hiệu mất ý thức, chóng mặt, chóng mặt … khi cần bổ sung nước ngay lập tức.
Cao Kham (theo “Á hậu thế giới”)