Con người có hai loại tuyến mồ hôi. Các tuyến ngoại tiết lan ra nhiều bộ phận của cơ thể và tiết ra mồ hôi không mùi. Các tuyến apocrine ở nách và bộ phận sinh dục tạo ra mùi khi chúng gặp vi khuẩn trên bề mặt da.
Theo Hiệp hội Hyperhidrosis quốc tế, rối loạn tâm trạng kích hoạt các tuyến apocrine. Đây là lý do tại sao bạn ngửi thấy mùi mồ hôi khi bạn lo lắng. Trong trường hợp này, hãy thử các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thiền để kiểm soát mức độ căng thẳng. Khi tắm, sử dụng xà phòng kháng khuẩn. Nó có thể giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi da.
– Nếu bạn không cảm thấy căng thẳng, lo lắng, không sưởi ấm hoặc tập thể dục, nhưng đổ mồ hôi và vẫn tiết ra, đây là dấu hiệu của huyết áp cao. Theo các chuyên gia, tình trạng này được gọi là tăng sắc tố-tăng sắc tố. Ngược lại, nếu bạn hầu như không đổ mồ hôi khi tập aerobic, tập thể dục cường độ cao (HIIT) hoặc ngoài 35 độ C, bạn có khả năng bị chứng tăng huyết áp. Mồ hôi là cơ thể có khả năng mồ hôi bình thường, lúc đó nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng lên đến mức nguy hiểm hoặc có hại. Bạn cũng sẽ bị khô mắt.
Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng mất nước cũng có thể gây ra các triệu chứng nhiễm trùng huyết khác, nguyên nhân là do mất nước hoặc uống nước không đúng cách và cơ thể thiếu chất lỏng để đổ mồ hôi sau khi tập thể dục. Bệnh được biểu hiện bằng da đỏ và sưng, chuột rút cơ, yếu và chóng mặt. Mồ hôi ảnh hưởng đến hầu hết cơ thể của bạn, các khu vực rải rác hoặc các vị trí cụ thể. Một nguyên nhân phổ biến khác của đổ mồ hôi là cường độ không đủ. Nếu bạn không tập thể dục đủ để tăng nhiệt độ cơ thể, cơ thể bạn không cần phải được làm mát, vì vậy bạn sẽ không đổ mồ hôi. Ví dụ, trừ khi nhiệt độ cao hoặc bạn đang đi lên dốc ở tốc độ cao, đi bộ sẽ không khiến nhiều người đổ mồ hôi.
Ảnh: Tạp chí Time
Dấu hiệu đổ mồ hôi khác ở nhiều thương hiệu – Đổ mồ hôi có thể cho thấy lượng đường trong máu của bạn quá thấp. Theo dữ liệu từ Đại học Y Michigan, khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dL, cơ thể con người sẽ đổ mồ hôi. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, các triệu chứng hạ đường huyết khác bao gồm buồn nôn, nhức đầu, run rẩy, khó chịu và nhịp tim nhanh. Nếu bạn có những triệu chứng này, xin vui lòng gặp bác sĩ và chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi sau khi tập thể dục, nó có thể cho thấy bạn khỏe mạnh. Vào tháng 4 năm 2014, một nghiên cứu trên tạp chí khoa học PLOS ONE đã chỉ ra rằng những người khỏe mạnh về thể chất có khả năng đổ mồ hôi nhiều hơn những người không tập thể dục.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đổ mồ hôi đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất rất nhiều nước. Nếu áo của bạn bị ướt mồ hôi khi tập thể dục, bạn cần thêm nước. Một cách khác để kiểm tra xem nước có được thêm chính xác hay không là kiểm tra màu của nước tiểu. Khi nước tiểu của bạn có màu vàng đậm, hãy uống nhiều nước .
– Hãy nhớ rằng, đổ mồ hôi không phải là mất nước duy nhất. Các chất điện giải cần thiết – đặc biệt là natri, clorua, kali, magiê và canxi – cũng được bài tiết qua mồ hôi. Nếu bạn bị chóng mặt hoặc bị chuột rút cơ bắp, bạn có thể có quá nhiều natri.
Bổ sung natri rất quan trọng để duy trì cân bằng điện giải và duy trì sức khỏe tốt. Để kiểm soát hàm lượng natri trong cơ thể, bạn cần ăn một số thực phẩm mặn trước khi tập thể dục, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó và các loại hạt khác, sau đó uống một số đồ uống thể thao trong khi tập thể dục. Đặc biệt là khi thời gian đào tạo kéo dài một giờ hoặc hơn.
PhươngLam (Theo Livestrong)