Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta một hệ thống miễn dịch tuyệt vời có thể chống lại tất cả kẻ thù mỗi ngày, từ đó giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và linh hoạt. Tuy nhiên, thực phẩm và lối sống ảnh hưởng đến chức năng này – tích cực và tiêu cực. Những lời khuyên sau đây có thể giúp cơ thể bạn đóng vai trò phòng vệ tốt hơn: rửa khoang mũi – rửa mũi (thường sử dụng chai rửa) bằng cách đổ nước muối vào một lỗ mũi và sau đó cho nước chảy qua lỗ mũi kia. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, dị ứng và viêm xoang. Mặc dù công việc này có vẻ lạ, nhưng kết quả rất đáng giá. Khi hệ thống miễn dịch của bạn không phải lo lắng về việc loại bỏ độc tố tích tụ trong khu vực này, nó có thể tập trung vào các khu vực khác cần chú ý nhiều hơn. Giảm các triệu chứng cảm lạnh, viêm mũi, viêm xoang. Gừng-Gừng là một trong những loại gia vị được sử dụng phổ biến nhất trong các loại thảo mộc tự nhiên vì nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người Trung Quốc thậm chí còn sử dụng bóng đèn này để đánh thức bệnh nhân bất tỉnh. Gừng có đặc tính kháng vi-rút, loại bỏ độc tố và nấm, ngăn ngừa cảm lạnh và cải thiện tiêu hóa … nó có thể được ủ như trà hoặc nước trái cây hoặc thêm vào các món ăn. Nhưng một số ít mạnh mẽ như phấn ong. Thành phần này đã được sử dụng bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và rất phổ biến trong Thế vận hội Hy Lạp cổ đại để cải thiện thành tích thể thao.
Phấn ong địa phương, phấn hoa ong sinh học và mật ong, sữa ong chúa sẽ cho kết quả tốt hơn. ..
Vitamin C
Một lượng lớn trái cây có múi trong mùa đông cho thấy các bà mẹ tự nhiên vượt trội như con người, vì những loại trái cây này rất giàu vitamin C – vitamin là chất dinh dưỡng quan trọng để cơ thể chống lại vi khuẩn thông thường và các bệnh do virus phụ thuộc vào Mùa. Những vitamin này cũng có thể được tiêu thụ bằng cách kích thích rau xanh và ớt. Nhớ uống nước cam, chanh và thức ăn cay vào mùa đông.
Cam, trái cây giàu vitamin C, có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Tác phẩm: Sứfacespa.com .
Hoa cúc dại – Hoa cúc dại là một loại cây thường được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông và giảm căng thẳng và mệt mỏi trong khi đi du lịch. Nó sẽ biến thành viên, giọt hoặc trà.
Probiotic
Vi khuẩn thường bị cáo buộc là có hại nhưng không phải tất cả đều có hại. Hệ thống tiêu hóa của chúng tôi có đầy đủ các vi khuẩn hữu ích. Probiotic giúp tăng vi khuẩn có lợi trong hệ thống tiêu hóa. Những sản phẩm này đảm bảo cơ thể không dễ bị nhiễm trùng.
Probiotic có thể được ăn trực tiếp dưới dạng viên, sữa chua hoặc thông qua các thực phẩm lên men (như dưa cải bắp, kim chi hoặc hương vị o). Kombucha hoặc sữa chua nấm sữa chua cũng là những đồ uống có lợi cho chế phẩm sinh học phổ biến.
Nước chanh ấm
Những người uống nước ấm và nước chanh khi thức dậy có lý do chính đáng để tiếp tục ăn. Giữ thói quen. Điều này có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ, chẳng hạn như chanh giàu vitamin C, kháng khuẩn, giúp giảm cân, điều chỉnh pH, thực hiện lọc máu, khử trùng và tốt cho tim và ruột kết. Chanh cũng giúp giảm đau và viêm, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa mụn trứng cá và nếp nhăn.
Thực phẩm theo mùa
Trời lạnh và khô vào mùa đông. Dấu hiệu đầu tiên của sự thay đổi theo mùa trong cơ thể con người là da khô và bàn tay và bàn chân lạnh. Thực phẩm lỏng nóng như súp, món hầm và gia vị đặc biệt là lý tưởng để giúp cơ thể bạn đối phó với những thay đổi mạnh mẽ trong thế giới bên ngoài. Mặt khác, thực phẩm tươi hoặc đồ uống như nước ép trái cây và salad cũng nên được tiêu thụ trong những tháng ấm hơn. Chọn thực phẩm theo mùa có thể giúp bạn có được chất lượng và hương vị tốt nhất. Hoàn toàn “Nếu được thực hiện một cách chính xác, nó rất có lợi cho cơ thể và tâm trí. Giải độc bằng nước trái cây hoặc nhịn ăn cũng sẽ” làm rung chuyển “cơ thể bạn và loại bỏ những thứ không cần thiết, từ đó giảm căng thẳng cho các bộ phận cơ thể làm việc quá sức, chẳng hạn như hệ thống miễn dịch.
Nấm
Một số loại nấm có thể độc hại, nhưng hầu hết chúng đều có sức mạnh kỳ diệu đối với sức khỏe của bạn. Y học cổ truyền Trung Quốc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để ngăn ngừa và điều trị tất cả các bệnh. Tiêu thụ nấm thường xuyên cũng có thể giúp bạn Hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Siêu thị bạn sống có nhiều loại nấm, vì vậy, tốt nhất là học cách chế biến chúng.Biến để duy trì giá trị dinh dưỡng và cải thiện chế độ ăn uống.
Vương Linh (theo Mom.me)