Trả lời:
Sử dụng phương pháp đúng để thiết lập mối quan hệ tình dục với bạn tình vào đúng thời điểm. Ngoại trừ việc tập luyện quá sức như mệt mỏi và thiếu năng lượng do sử dụng quá mức, không thể tin rằng hai loại này tương thích với nhau hoặc phòng tập thể dục gây ra yếu cơ thể. Tần suất quan hệ tình dục cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi.
Hành vi tình dục không chỉ giúp duy trì chủng tộc và giải quyết nhu cầu thể chất, mà còn làm giảm căng thẳng hàng ngày và thắt chặt đối tác tình cảm. Tần suất quan hệ tình dục phần lớn phụ thuộc vào ham muốn tình dục, tình hình, tính chất công việc và thời gian rảnh của cả hai. Trung bình nên có quan hệ tình dục 2-3 lần một tuần. Đối với các sân vận động, điều này cũng không ngoại lệ.
Mối quan hệ giữa các cá nhân giúp cải thiện tâm trạng, tăng chuyển hóa não, tăng testosterone và hormone để cải thiện khối lượng cơ bắp, tăng cường ham muốn và chức năng sinh lý của nam giới. Cần chú ý để đảm bảo ngủ đủ giấc, sau một ngày làm việc chăm chỉ và tập thể dục, đặc biệt là trong toàn cơ thể, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ bắp.
Tránh quan hệ tình dục trước mỗi bài tập, vì các mối quan hệ sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và ảnh hưởng đến chất lượng tập thể dục. Tôi không có quan hệ tình dục sau khi tập luyện, cơ thể tôi rất mệt mỏi và cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục. Dinh dưỡng là cần thiết trong quá trình tập luyện cơ bắp, đặc biệt là trong quá trình tập luyện vất vả.
Ngoài chế độ ăn nhiều calo, protein cũng cần cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm giúp tăng trưởng cơ bắp và tăng testosterone nội tiết. Kẽm rất giàu thực phẩm như hàu, động vật có vỏ, tôm và các loại hải sản khác. Bơ, cà chua, hạnh nhân và các loại thực phẩm khác rất giàu vitamin E, cam, quýt, dứa và bưởi rất giàu vitamin C, đặc biệt cần thiết cho nam giới.
Trung tâm Đàn ông khỏe mạnh của Tiến sĩ Nguyễn Trần AnhMen