c Giờ đi ngủ. Trước khi đi ngủ 30-60 phút, người cao tuổi có thể uống một cốc sữa ấm để có giấc ngủ ngon hơn.
Sản phẩm dinh dưỡng Vinamilk Sure Prevent gold chứa chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh, rất giàu glucan có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể. Sự kết hợp giữa vitamin B, A, C, E với kẽm và selen có thể giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Tìm hiểu thêm và mua Vinamilk Sure Prevent Gold tại đây.
Sữa Vinamilk Prevent Gold chứa 29 loại vitamin và khoáng chất giúp người già tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ. Ảnh: Vinamilk .
Người cao tuổi nên tập thể dục thường xuyên, nhưng tránh tập luyện quá sức và thức khuya. Trước khi đi ngủ, hãy trút bỏ gánh nặng, nghe nhạc nhẹ để thư giãn. Phòng ngủ nên có ánh sáng dịu nhẹ và giữ nhiệt độ mát mẻ để dễ đi vào giấc ngủ.
Kim Uyên