Bác sĩ Phan Minh Đoàn, Khoa Da liễu thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, hàng loạt vitamin B trong trứng, đặc biệt là vitamin B7 giúp tóc chắc khỏe, dày, bóng mượt, ngăn ngừa và giảm các tình trạng bạc tóc. Bị hư tổn.
Vitamin D trong trứng giúp duy trì chức năng của các nang tóc, duy trì sợi tóc khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào sừng, một thành phần cấu trúc quan trọng của tóc. Trứng rất giàu kẽm, là một khoáng chất vi lượng cần thiết để phục hồi và làm dày tóc.
Bác sĩ Đoàn cho biết, trứng còn chứa các hoạt chất có lợi cho da, bao gồm vitamin A, lutein và các axit béo. Chúng giúp da trở nên mịn màng, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da. Trứng là một thực phẩm quan trọng cho trẻ sơ sinh đang phát triển, vận động viên hoặc bệnh nhân đang hồi phục.
Ăn một quả trứng mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Spruce- “Trứng rất tốt cho sức khỏe nhưng mỗi quả lại chứa tới 373 mg cholesterol, các chuyên gia khuyến cáo lượng cholesterol nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 300 mg”, bác sĩ Đoàn nói. Một số lượng lớn các nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy, trung bình ăn một quả trứng mỗi ngày hoặc ít hơn là hoàn toàn có lợi, hầu như không có tác dụng phụ.
Các chuyên gia cho phép mọi người ăn có nhu cầu cao. Đối với protein như vận động viên, bạn phải ăn đến ba quả trứng mỗi ngày. Xét thấy những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch ăn nhiều trứng mỗi ngày.
Lê Phương