Quan niệm phụ nữ sau sinh ăn móng giò để tăng tiết sữa không còn xa lạ, nhất là trong suy nghĩ của thế hệ trước. Tuy nhiên, việc tiết sữa không phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà là do cơ địa của mỗi người. -Chân chân chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng lipid máu, béo phì hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ sau sinh ăn móng giò thường xuyên.
Ngoài ra, mẹ sau sinh hệ tiêu hóa còn yếu, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Để tăng tiết sữa, mẹ cần ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, bổ sung nước. Hạn chế chiên, rán ngập dầu, đồ ngọt và đồ ăn nhanh. Ăn nhiều chất đạm nhưng ít chất béo, và sử dụng dầu thực vật để chế biến thức ăn. Khi ăn, mẹ nên ăn thêm rau xanh, hoa quả để tăng lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất trong cơ thể, tránh táo bón sau sinh. Phụ nữ rất vui vẻ sẽ không bị trầm cảm dễ dẫn đến mất sữa. Thích tăng tiết sữa thay vì ăn kiêng.
BS Đồng Thu Trang
Bệnh viện Phụ sản Hà Nội