Dạ dày là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, rất dễ bị viêm nhiễm và biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Dạ dày là trung tâm của hệ tiêu hóa và thực hiện các chức năng khác nhau để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Có hai cách để bảo vệ dạ dày: tập thể dục và ăn kiêng.
Theo Bordesky, đây là thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng giúp làm sạch dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa của con người.
Đầu tiên. Sữa chua
Trong dạ dày chứa nhiều vi khuẩn tốt cho tiêu hóa. Sữa chua đặc biệt chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, giúp tiêu hóa và bảo vệ dạ dày khỏi bị nhiễm trùng.
2. Thịt nạc
Ưu điểm lớn nhất của thịt nạc là hàm lượng chất béo thấp. Chúng không chứa cholesterol có hại và hầu như không có chất béo bão hòa. Thịt đỏ béo có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư ruột kết ở nam giới trưởng thành.
Ảnh: boldsky.
3. Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất trên thế giới. Chúng thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh và cũng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa nói chung. Cần lưu ý rằng chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho sức khỏe nói chung.
4. Cam – Cam có chứa vitamin C và chất xơ, cả hai đều rất có lợi cho dạ dày. . Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
5. Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch rất giàu axit amin, giúp dạ dày khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn có chứa quinoa một cách thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
6. Chanh
Chanh có chứa axit hòa tan trong nước, là gợi ý tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước chanh đặc biệt giúp làm sạch hệ tiêu hóa.
7. Nước gừng
Sử dụng nhiều gừng sẽ phản tác dụng, nhưng nếu tiêu thụ điều độ, gừng có thể là một trong những loại tốt nhất. Thức ăn hệ tiêu hóa. Nó đã được sử dụng để điều trị một số bệnh dạ dày ở người từ thời cổ đại.
8. Hạt tiêu
Hạt tiêu rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, và là một thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng thực vật dồi dào giúp bảo vệ dạ dày khỏi bị nhiễm trùng.
9. Rau lá xanh – Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa nhiều kẽm, vitamin và cải xoăn. Chất chống oxy hóa. Nếu bạn ăn rau thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn chắc chắn sẽ khỏe mạnh.
10. Ngũ cốc nguyên hạt
Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng là những thực phẩm giúp tiêu hóa tốt. Ngũ cốc nguyên hạt chứa mangan, selen và chất xơ lành mạnh, tất cả đều tốt cho sức khỏe dạ dày.
Hải Ngân