(Bài bình luận có thể không phù hợp với quan điểm của VnExpress.net.) Nhiều sinh viên thức khuya. Một số người có thể mải mê học, nhưng hầu hết mọi người đều dành thời gian xem phim, chơi game và lướt Internet. Ai đã từng trải qua thời học sinh đều biết.
Khi còn là sinh viên, tôi cũng đã làm điều tương tự với nhiều bạn khác. Tôi thức khuya và sáng hôm sau thức dậy, nhưng tôi đã đi học muộn và ngủ quên trong lớp. Nếu ai đó không thể đứng dậy, rất dễ dàng bỏ qua khóa học. Bạn vẫn đang ngủ vì buổi tối trước khi đi ngủ đêm muộn hơn buổi sáng. Chuyện học sinh ngủ gật sau lưng bố mẹ khi chở đến trường không phải là chuyện hiếm. Tôi thường ngủ trước 11 giờ đêm, nhưng đôi khi tôi phải làm việc muộn, xin lưu ý rằng sau một ngày trôi qua, vẫn có hàng trăm tài khoản Facebook đang hoạt động.
Qua đó, bạn có thể thấy ngày nay có rất nhiều bạn trẻ thiếu ăn, thiếu ngủ. Có lẽ 12 tiếng một ngày là không đủ nên nhiều người đi ngủ đêm. Nó giống như việc so sánh một bài hát trẻ với một người ở cõi âm, người ngủ đêm thức trắng, hoặc nhiều người tự cho mình là “cú vọ” hoặc động vật sống về đêm. Các chất dinh dưỡng, cần một thời gian để nghỉ ngơi, để bạn có thể hoàn toàn học tập và làm việc để tái tạo năng lượng cần thiết.
Giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn: ngủ nhẹ và ngủ sâu. Giai đoạn ngủ sâu càng dài thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Đây là tiêu chí quan trọng để đánh giá một giấc ngủ ngon. Người lớn từ 18 đến 40 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng. Nhưng với việc lướt mạng xã hội không ngừng nghỉ hay những cạm bẫy của việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính để xem phim, bao nhiêu người sẽ chăm sóc giấc ngủ của mình?
>> Để chia sẻ bài viết của bạn, vui lòng vào trang bình luận tại đây.
Anh Minh